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小心致癌食材!中秋烤肉少碰紅肉

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2017-10-02
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何渝婷
中秋節烤肉是許多人每年的固定行程,不過烤肉潛藏的「致癌」食材還是少碰為妙!衛福部國民健康署提醒國人愛吃的紅肉,包括牛肉、豬肉、羊肉,以及香腸,都被證實會提高大腸癌的發生率,而且使用高溫烹調、烤架直火燒烤,更會產生多種致癌物質。

非要烤肉的話還是要注意「多蔬果、多運動、少吃燒烤、少吃紅肉、少喝飲料」,這些不只是中秋連假時要注意,平常就該把這些事情謹記在心。

 想辦法擠出時間運動,早餐也可以改成吃水果,平常外食吃多了,其實燒烤、紅肉這些都可以直接避免,買餐的時候多選擇白肉或蔬菜多的,含糖飲料更是對人體毫無好處,不僅對身體負擔重,又會導致肥胖,戒掉含糖飲料不僅省錢又健康,嘴饞的話改喝無糖的茶、咖啡或白開水吧!

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